每日減脂app

每日減脂app是一款會(huì)根據(jù)用戶情況，定制屬于每一個(gè)人的減肥食譜的軟件，讓用戶科學(xué)有效的減肥，海量食譜也不會(huì)讓用戶感覺到膩，同時(shí)還會(huì)貼心提醒喝水，科學(xué)準(zhǔn)確的記錄用戶的每日情況，讓用戶直觀的看到數(shù)據(jù)感受自身變化，界面簡單，風(fēng)格可愛，讓你在減肥的同時(shí)保持心情愉悅~

每日減脂app介紹：

熱量減脂，科學(xué)飲食，健康生活，完美身材。

體內(nèi)脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。 

為了加快減肥減脂效率，每天三餐保證營養(yǎng)均衡，本著早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少的原則，尤其是晚餐盡可能避免吃過多，更不能吃任何熱量高的食物。

每日減脂app功能：

①專屬個(gè)人計(jì)劃：

根據(jù)你的性別、身高、體重、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，制訂專屬飲食、斷食、食譜計(jì)劃

②每餐熱量跟蹤：

10w+的食物庫，記錄各類食物的熱量信息，幫你追蹤每餐熱量

③減重記錄查詢：

記錄每日體重信息，清晰查看減重狀態(tài)及數(shù)據(jù)變化，隨時(shí)分析個(gè)人信息

④飲水提醒記錄：

不愛喝水星人的福利，飲水時(shí)間實(shí)時(shí)提醒，不擔(dān)心錯(cuò)過喝水時(shí)間

⑤多種斷食計(jì)劃：

日計(jì)劃，周計(jì)劃，自定義計(jì)劃等等超多計(jì)劃

⑥多種類型食譜：

對(duì)應(yīng)斷食計(jì)劃制訂了6套專屬食譜，此外還有4套專屬生黨、上班族、女性的食譜

⑦斷食記錄分析：

記錄每日斷食開始和結(jié)束時(shí)間，每日斷食時(shí)長和飲食時(shí)間，方便管理信息

⑧科學(xué)斷食知識(shí)：

頁面中隨時(shí)可看到各種斷食知識(shí)的講解，科學(xué)的論證輕斷食的益處

每日減脂多少卡合適：

每天消耗多少千卡才能減肥，需要根據(jù)每天的攝入量以及基礎(chǔ)代謝量而定，通常人體內(nèi)基礎(chǔ)代謝量男性是1800大卡，女性是1700千卡，一公斤的脂肪消耗需要7700大卡。

假設(shè)每月減兩公斤，那么每天至少需要消耗514大卡，大約需要跑至少5~6公里路程。

減肥是一個(gè)漫長的過程，需要持之以恒，建議應(yīng)當(dāng)結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)聯(lián)合進(jìn)行，做到科學(xué)健康的減肥。

每日減脂餐食譜：

以下推薦幾款營養(yǎng)減肥的食譜：

食譜一：

-早餐，可以吃茶葉蛋一個(gè)、全麥土司一片、火龍果一個(gè)；

-午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；

-下午茶，兩個(gè)蛋白；

-晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚150克、涼拌生菜適量。

食譜二：

-早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個(gè)；

-午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；

-下午茶，火龍果一個(gè)；

-晚餐，全麥土司一片、蘆筍炒雞胸肉150克、涼拌萵筍。

食譜三：

-早餐，白煮蛋一個(gè)、全麥土司一片、蘋果一個(gè)；

-午餐，雞胸肉150克、番薯一個(gè)、水煮蔬菜適量；

-下午茶，玉米一根；

-晚餐，清蒸魚肉、番茄蛋花湯、水煮蔬菜適量。

食譜四：

-早餐，無糖酸奶一杯、雜糧粥二百克；

-午餐，水餃六個(gè)；

-下午茶，一個(gè)火龍果；

-晚餐，生菜湯一碗、瘦牛肉炒西蘭花。

更新說明：

增加小組件功能

增加食譜數(shù)據(jù)